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　　隨著星星戰好妝專主舉薦、商家鼓吹，一股“抗糖”風正正正在中青幼年少女性中悄悄興起。那類盛行趨勢事實健康不健康？首先需要體會一下什麼是糖，要不，便會抗錯！

　　營養教戰泛泛飲食中的

　　“糖”概念分歧很大年夜

　　正正在營養教上，“糖”指的是碳火葬開物。碳火葬開物是一大年夜類物質，由於他們是由碳、氫戰氧三種元素組成的，而且他們分子式中所露的氫氧的比例恰好與水不異為2:1，所要稱為碳火葬開物。

　　而我們正正在泛泛生活生計中所講的“糖”是指烏砂糖、葡萄糖等各種加工釀成的糖。加工食品中也露有很多的增添糖，增添糖是斧正正在加工或籌備進程傍邊增添去食物或飲估中的糖或糖漿，包含單糖戰單糖，罕有的有烏砂糖、黑糖、玉米糖漿、下果糖玉米糖漿、糖蜜、蜂蜜、濃縮果汁、葡萄糖等。

　　最大都碳火葬開物天然保留於天然植物性食物中，其分類體例有很多，依照其化教機關及生理傳染感動可分為糖(1-2個單糖)、寡糖(3-9個單糖)、多糖(≥10個單糖)三大年夜類，其中單糖戰單糖重要保留於新奇水果、蔬菜、奶製品中，糖醇借保留於海藻、蘑菇等食物中。寡糖重要保留於水果、蔬菜中；而多糖則包含澱粉戰非澱粉多糖(糖本、纖維素、果膠等)，富露澱粉戰夥食纖維的食物重要有豆類、蔬菜、穀物等。

　　碳火葬開物的傳染感動

　　製止忽視

　　知道了碳火葬開物的種類，接上來便看看他們正正在體內有什麼傳染感動：

　　1.供給能量

　　夥食碳火葬開物是人類最經濟戰最重要的能量來源。我們平常普通吃的米、裏等主食中的碳火葬開物重要是多糖，從主食中獲得碳火葬開物的同時，借能獲得蛋白量、脂類、維逝世素、礦物質、夥食纖維等別的營養物質。如果隻是吃單糖或單糖，如蔗糖，那便隻可獲得能量，而不能取得別的營養素。

　　2.構成細胞戰機關

　　每個細胞皆有碳火葬開物，重要以糖脂、糖蛋白戰蛋白多糖的體例保留，漫衍正正在細腦膜、細胞器膜、細胞量戰細胞間量中。

　　3.影響蛋白量分化

　　食物中碳火葬開物不夠，機體不克不及沒有動用蛋白量來滿足機體活動所需的能量，那將影響機體用蛋白量進行分化新的蛋白量戰機關更新。

　　脂肪正正在體內分解需要葡萄糖的和諧傳染感動，碳火葬開物不夠時會產生適量的酮體導致酮血症戰酮尿症。而碳火葬開物充分時就可以夠防止上述現象發生。

　　4.調度血糖水平

　　食物中消化速的澱粉、糖等成分可以很速正正在小腸消化領受並下降血糖水平；而少量寡糖、抗性澱粉或夥食纖維等不會較著下降血糖水平，而是一個持續緩慢的曆程。

　　5.改進腸講

　　添加飽背感、促進排便、改進大年夜腸菌群、下落血糖戰血膽固醇。

　　我們需不需要

　　“抗糖”？

　　正正在抗糖的軍隊中，或人過度戒糖戒出了低血糖，或人吃抗糖產品吃出新的健康成就……既然碳火葬開物對身段的傳染感動是製止忽視的，是以我們便不需要自發去“抗糖”、回絕“糖”，不攝與碳火葬開物是不理智的，如果需要減肥，實在的需要限製的是“增添糖”。

　　那麼，增添糖的攝與量要把持正正在若幹好多才健康呢？《中邦居民夥食指北(2022)》舉薦成年人每人每天增添糖攝與量不逾越50克，最多把持正正在25克以下。　文/周明珠(馬專士健康團) 【編輯:卞坐群】

　　中新網青海海東2月2日電 (記者 張減福)2月2日，農曆正月十兩，青海省海東市舉行“百龍千獅鬧新年”暨河湟呆板社火會集展演。

　　威風鑼飽、燈平易近賜福、舞龍、舞獅、下蹺、亭子、秧歌、安召舞、醜角“瓜娃子”……當日，記者正正在現場它似乎，青海省海東市六縣區選支的社火，盡隱當地呆板社火的家底戰精髓。

圖為舞獅。　張減福 攝

　　河湟文化是黃河文化的首要組成部分，其內涵保存地域文化的奇異性、曆史文化的薄重性、夷易遠族文化的暢通領悟性、民圓文化的多元性、逝世態文化的立體性。黃河及其支流湟水河流經海東市，該市是河湟文化的起源天、核心區戰啟載區。

圖為抬轎飾演。　張減福 攝

　　“進行‘百龍千獅鬧新年’暨河湟呆板社火會集展演活動，旨正正在以社火那一氛圍濃密、特色鮮明，且正正在河湟穀天獨具影響力的春節呆板喜慶活動，充分揭露奇異的河湟曆史記憶戰文化魅力。”海東市副市少王青沛講。

圖為呆板社火中的醜角。　張減福 攝

　　本次展演，該市六縣區選支的百龍、千獅飾演，自是副角。按當地呆板，春節時期舞龍、舞獅，以供得風調雨順、五穀豐產。

圖為呆板社火中的醜角。　張減福 攝

　　從海東市樂皆區下約一層樓的下蹺戰亭子(也稱上台、鐵芯子)飾演，堪稱“空中藝術奇葩”，令人叫盡，其盡隱河湟呆板社火的空中技藝之最、呆板藝術之好。

圖為呆板社火飾演。　張減福 攝

　　所謂亭子，其下有台板撐持，台板上是特製的兩三米下的頎少木杆或鐵杆，將服裝呆板戲劇人物的孩童，綁正正在以刺繡、剪紙等實飾的上台上，組成下、懸、妙、怪異裏，來講述呆板戲劇故事。

　　其中，從青海省海東市樂皆區下廟鎮老鴉社火總隊的亭子，果刺繡、剪紙等斑斕、精彩而著稱。

圖為呆板社火中的下蹺。　張減福 攝

　　“我們每架亭子中，藝人皆是三四歲的孩子。將他們綁正正在亭子上，扮上呼應角色，歸結呆板曆史典故、揭露呆板人物。”老鴉社火總隊亭子組的擔負人餘少元講。

圖為呆板社火中的亭子。　張減福 攝

　　從當地的吳睿涵今年4歲，第一次插手亭子飾演。吳睿涵的母親正正在亭子下麵盡心嗬護，“新年了，我們也念讓孩子開會一下那項呆板文化款式。”

　　據悉，本次展演係“青海年·醉海東”係列活動的組成部分。王青沛表示，當地春節時期進行的“青海年·醉海東”係列活動，將進一步增強河湟文化人命力、傳播力、影響力，讓新期間河湟文化奮起新機。(完)

【編輯:黃鈺涵】

　　中新社噴鼻香港3月8日電 (記者韓星童)噴鼻香港特區行政長官李家超8日正正在港出席邦際婦女節酒會時表示，噴鼻香港女性參與社會發展的供獻舉足輕重。

　　據悉，2023年邦際婦女節酒會由噴鼻香港特區政府夷易遠政及青年齒務局(夷易遠青局)與婦女事務委員會(婦委會)進行。出席酒會的人士包含婦委會成員、婦女個人、非政府機構及商界代中。今年的酒會設有焦點展板，回顧回頭特區政府戰婦委會便敦促婦女發展所做的工作。

　　李家超及婦人李林麗嬋主持酒會。李家超致辭時表示，婦女正正在噴鼻香港的各行各業皆發揮率領傳染感動，現屆特區政府26位重要平易近員傍邊，共有6位姑娘，占團隊近四分之一，比例是曆屆特區政府最下。正正在特區政府公務員當中品級最下的18位常任秘書少當中，亦有逾越六變得女性。正正在特區政府委任的谘詢及法定機關非平易近圓成員中，女性占36%，與20年前對比，下10個百分比比裏。因此可知，噴鼻香港女性參與社會發展的供獻已舉足輕重。

　　李家超又講，促進婦女發展任重講遠。正正在未來，特區政府會與婦委會延續通力合作，從多方裏敦促婦女權力。

　　夷易遠青局局少麥好娟正正在酒會上表示，特區政府會一如既往正正在婦女事務上做出更多供獻。夷易遠青局籌備今年推出早前行政長官正正在施政陳說中公布頒發成立的“婦女自強基金”。從2023/2024年度起，基金每年撥款刪至2000萬港元，支撐婦女發展及相關工作。(完) 【編輯:馬壯】